日本人は世界に比べてまじめで
勤勉によく働く人種と言われています。
「きちんとしなきゃ」
「さぼらないようにしなきゃ」
そのように完璧意識をもって
仕事や勉強に取り組む人は少なくありません。
ただその張り詰めた緊張感を継続するのは
大人でも難しいものです。
今回はやる気はあるのになぜか頑張れない人に向けて
仕事をする上でのライフハックをお伝えしていきます。
今なかなか頑張れずに悩んでいる人は
ぜひ最後までご覧ください。
もくじ
頑張れなくて自己嫌悪
人間生きていると大なり小なり気分に波があります。
「今日はなんとなく仕事行きたくないな…」
「プライベートで嫌なことがあったから作業に身が入らない」
そんな負の感情は
誰にでも生まれるものですし自然な感情です。
ただその感情を受け入れて割り切れるタイプの人と
抱え込んで悩んでしまうタイプの人がいます。
心配なのは後者の方です。
これは考え方なので
簡単に改善できることではありません。
特にまじめな人に多く見られます。
辛いことがあっても
仕事だからと無理に頑張ろうとすると
身体を壊してしまいます。
頑張ろうとしてそれが叶わないと
自己嫌悪に押しつぶされそうになるかもしれませんが
少し肩の力を抜いてみましょう。
まわりの人は
案外そこまで求めていないことが多いですし
つらい時に無理に仕事を強いるのは
ブラック企業だけです。
少しずつ考え方を変えていけると
生きやすくなるかもしれませんね。
これって怠け癖？
仕事を頑張れないことは
「怠け癖」がついているからなのか？
不安に思う方も多いと思います。
これに関しては
人によるところが大きいです。
先に述べたように
頑張れない日は誰にでもあるんですね。
それがその日だけのことなのか
ずっとその状態が続いているのか
それによってあとの対応が変わってきます。
「適応障害」
という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
日常生活のストレスが原因で
心身の不調が起きる精神疾患です。
仕事などでストレスを受けて
一時気分が落ち込んだとしても
何とか乗り越えて回復するのが正常な状態です。
耐えきれずに
生活に支障をきたすほどの症状が出てしまった状態を
「適応障害」と呼びます。
ここまでの状態になってしまうと
回復までに時間を要します。
ただ適応障害を発症するのは
環境によるところが大きいので
原因がはっきりしていれば
環境を変えることをおすすめします。
元凶を取り除くことができれば
おおむね半年以内に改善することが多い
と言われています。
考えることに疲れた
先に挙げたような「適応障害」ですが
症状が悪化すると気分の落ち込みが激しくなる
「抑うつ」や不安感が強くなります。
身体に現れる症状としては
動悸や発汗、睡眠障害、頭痛や肩こり、めまい、食欲不振など
また行動にも変化が現れるようになります。
・遅刻や無断欠席
・人と会うのを避けて引きこもる
・電話やメールを返せない
・食事を摂ることができない
・暴飲暴食や言動が攻撃的になる
などの行動が日常的に現れ始めたら危険信号です。
仕事を続けることが難しくなる前に
身体のちょっとした変化に気づいて
対処することが必要です。
転職を考えてみる
適応障害とうつ病の一番の違いは
「環境を変えたあともその症状が続くかどうか」
というところです。
適応障害の場合は
ストレスの元凶となる環境から離脱することで
その多くは症状が改善します。
ですので
今の環境で悩みやストレスにさらされる機会が多い
という人は転職をおすすめします。
すぐに転職できないという人は
クリニックでの薬物療法や
カウンセリングを受けるといった方法もあります。
どちらにしても辛い時に我慢するのは一番よくないので
自分の身体を大切にしてくださいね。
今いる環境だけがすべてではありません。
自分に合った環境は必ずあるので
なるべくストレスの少ない職場を選べるよう
様々な選択肢を視野に入れましょう。
副業もありかも？
第三の選択肢として
「副業を始めてみる」のもありです。
本業と違って比較的気負わずに始められるのが副業です。
・転職を検討している人
・本業以外で資金源を作りたい人
・自分の能力を伸ばしたい人
・何が向いているのか知りたい人
副業をはじめるきっかけは様々あると思いますが
最初のきっかけはほんの些細なことでいいのです。
新しいことに挑戦する一歩を踏み出すことが重要です。
今は多様化が進み副業にもたくさん種類があります。
自分に合ったものや
今挑戦してみたいことを始めてみませんか？
副業を始めるにあたって
おすすめのサイト上位3つはこちらです。
・ハピタス
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・ココナラ
ハピタスは
サイトに登録してサイト経由で買い物をするだけで
ポイントがたまるというものです。
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ジャンルは多岐にわたります。
何か人より優れたスキルがある人や
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という人にはうってつけのサイトですね。
まとめ
いかがでしたか？
今の環境で
「頑張りたくても頑張れない」と思っている人は
今後の参考になったのではないでしょうか？
自分の能力を生かすも殺すも自分次第なので
今いる環境に満足していないのなら
積極的に変化を求めて行動を起こしましょう。
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