ふとした瞬間になぜか疲れたと呟きたくなる瞬間はありませんか？
何もかもが嫌だと感じることはありませんか？
この記事は人生に疲れてしまった人におすすめの記事です。
どうしようもない疲労感におそわれてしまうときに
オススメしたい曲や本
年代別の疲労回復にオススメできる物についてご紹介します。
もくじ
疲れた時にオススメの曲
疲れたときにオススメの曲は
焚火や川のせせらぎなど
自然の音がおすすめです。
人生に疲れたと感じているときは
精神的にも体力的にも
とても低下している状況になります。
楽しいと感じる思考力がないほど疲れているため
まずは何も考えずゆっくり休息をとりましょう。
自然の音が流れる動画やCDをかけることがオススメです。
YouTubeには様々な自然音を長時間録音した動画があり
その時の気分にあわせてBGMを変えることができます。
特に雨の降る音はオススメ。
雨が降る音は生活音として馴染みがあり
余計な雑音をなくしてくれるため
何も考えずにゆっくりとした時間をすごすことができます。
疲れた時にオススメの本
何も考えずリラックスできるBGMを聞いて
少し精神的に回復ができたら
読書をしてみることもオススメです。
疲れているときにぜひ読んで欲しい本は泣ける本。
幼少期にケンカして泣いた後など
なぜだかスッキリした経験はありませんか？
人は涙を流し泣くことで
ストレスが発散できます。
普段はあまり行わない
泣くという行為を意識してみてください。
この段階で無理に元気を出そうとすると
「どうして自分は行動できないのだろう」
とネガティブな思考に陥ってしまいます。
疲れたときほどネガティブ思考になりやすいため
明るく元気に振る舞うことはやめましょう。
40代で疲れてる人はリラックスグッズ
会社に勤め
多少ならば金銭にも余裕がでてくる頃。
そんな40代で疲れている人におすすめしたい物は
リラックスグッズです。
高級品の購入などではなく
自分がこれだと思うものを
一つ購入することをオススメします。
・マッサージ器
・マットレスや枕をオーダーメイド
特に身体の疲労を軽減してくれる道具を購入しましょう。
もしくはマッサージ店や整骨院などに通院を始めることもオススメです。
腰の痛みや足の辛さなど
気になりはじめたのであれば
専門的に対応してくれる人へ相談する機会を作ることも
疲労回復の一手となります。
40代の精神的な疲労は
20代や30代に比べ
身体の疲労に引きずられることが多くあります。
だからこそ自分の身体をいたわるために
少々高くてもリラックスグッズを購入したり
通院をはじめてはいかがでしょうか。
身体的な疲労が軽減できれば
自ずと精神的な疲労も減少していきます。
30代で疲れてる人は食にこだわりを
上司と後輩の間に挟まれ
なにかと苦労が多い30代の人に
おすすめの疲労解消グッズは食べ物です。
普段は仕事に追われ
インスタント食品やコンビニ弁当で済ませる人も
多いのではないでしょうか。
もしくは将来を考えて
節約のためにスーパーの見切り品を購入していませんか？
毎日の生活にかかせない
食べるという行動こそ
疲労回復のカギがあります。
・自分が好きな食べ物
・普段はいかない少し高級な飲食店
・少し手間のかかっている取り寄せ食品
普段から頑張っているご褒美としても
少し背伸びをした食べ物で疲労回復を狙いましょう。
食べ物はあなたが思っている以上に
活力を与えてくれるものになります。
・食べられれば安くても良い
・味は関係ない腹に入れば同じ
このように考えていても
美味しいものを食べたときは
幸せな気持ちに満たされ疲労が抜けていきます。
食べ物で変わると思えない人こそ
普段は購入しない少しお高い買い物をしてみてください。
20代で疲れてる人には趣味のグッズ
新社会人や転職など
新しいスタートを切ることが多い20代の人に
オススメの疲労回復グッズは趣味に関するものです。
新しい環境や新しい学びがスタートしやすい20代は
とにかく自分の時間がなかなか取りづらくなってしまいます。
そのため精神的な疲労が徐々にたまり
人生に疲れを感じてしまうのです。
自分の趣味に没頭できる時間を目一杯とることが
疲労を回復してくれます。
もしも趣味の時間や
楽しいことを考えようとしても思い浮かばないのであれば
まずは身体的な休息から取っていきましょう。
前述しましたが体力が低下してしまい
思考する力がなくなっている状況かもしれません。
この場合は無理せず
ゆっくりと回復していくことが重要です。
まとめ
人生に疲れたと感じるときは
体力的、精神的ともに
大きく低下していることがほとんどです。
疲労回復のためには休養が必要ですが
ご紹介してきたように休養にも複数のパターンがあります。
どのパターンであれば休養をじっくりとることができるのか
まずは自分と向き合ってみてください。
自分がいま本当は何がしたいのかを考えることが大事なのです。
・ゆっくり時間を気にせず眠りたい
・自分が熱中できるものを見つけたい
・友人や家族とじっくり話しをしたい
「やりたいこと」
と一口にいっても様々なものがあります。
その中でも自分がやりたいこと
人生を楽しめるものが何なのかを見つけ
必要なものを手に入れていきましょう。
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