普段の生活の中で仕事や人間関係などうまくいかない事が続くとネガティブに
考えてしまう事があります。個人差はありますが、極端な場合何の根拠もなく
「自分はダメだ」と思い込み行動する前に失敗するイメージを思い描いて
しまいまうケースも。
物事のリスクを気にする事は大切ですが、どうしても前向きに捉えられない
場合には自分を冷静に見つめ直し、考え方を変える必要があります。
そこで今回はネガティブに考えてしまう理由やその対処法に
ついてご紹介していきます。
ネガティブ思考の仕組みを理解し、うまく付き合う方法や考え方を
身に付けていきましょう。
もくじ
ネガティブに考えてしまう理由と対処法
物事をネガティブに考えてしまう理由はどんなところにあるのでしょうか？
例えば物事に取り組む際、結果が出る前から失敗する事ばかり
考えてしまったり、自分に自信が持てなくなる事があります。
ネガティブに考えてしまう理由はいくつか考えられますが
成功体験が少なかったり、失敗を恐れるあまり視野が
狭くなっているケースが考えられます。
しかし物事の捉え方を少し変える事でチャンスに変える事が
できる対処法があります。
それは「～ができない」と失敗する理由を考えてしまうことは
「～ができるにはどうすればよいか？」という発想を生み出す側面が
あるという事実に気付く事です。
また、「0か100か」という極論で考えるのではなく、
失敗したところとうまくいったところを分析する事も
物事の捉え方を変えてくれます。
ネガティブ思考に陥ってしまった場合は極端になってしまった考えを
「たとえ失敗してもいいや」と思えるモチベーションを作る事が
大切になります。
オススメの本や映画
ネガティブに物事を考えてしまう場合、時に書店で手にした本や
何気なく観た映画に癒される事があります。
・気軽に読めるオススメの本
『それを、「楽しいほう」に変えてみない？
明日ちょっと運がよくなる、思考のメモ』
という本が人気です。
著者のF太さん（@fta7)は、snsで多くのフォロワーを抱える
インフルエンサーでもあります。彼がTwitterで発信した
140文字に満たない何気ない言葉に勇気付けられたり
気持ちが楽になる事があります。
多くの啓発本で語られる「ポジティブに行動しよう！」
といった強制感がなく、気軽に読めますので是非ご覧ください。
・ウソ！と楽しめるオススメの映画
「イエスマン”YES”は人生のパスワード」
という映画になります。
実話をもとに描かれた「すべてにYESと答える」事で
暗い人生を驚くほど明るく変えてしまったお話し。
半信半疑で観るうちに、ちょっとしたきっかけで
自分の人生が変わるかも？と思えるヒント詰まっているのが
この映画の魅力です。自分にあった本や映画を
探してみるのも気分転換によいかもしれませんね。
オススメの言葉・名言
ネガティブな気持ちを前向きにしてくれるオススメの言葉・名言を
いくつかご紹介します。
できると決断することだ。
方法は後から見つければいいのだ。
人生はクローズアップで見れば悲劇だが
ロングショットで見ればコメディだ。
一番大切なのは
心の声や直感に従う勇気を持つこと。
誰かの話す言葉に
耳を傾ける瞬間が誰にでもあると思います。
自分に響く言葉や名言を探してみましょう。
オススメの漫画
ネガティブな気持ちを癒してくれるオススメの漫画をご紹介します。
・COJI-COJI(コジ コジ)作/さくらももこ
ちびまる子ちゃんでお馴染みの
さくらももこさんが手掛けた作品。
メルヘンの国に住むコジコジと愉快な仲間たちのお話し。
極めてシュールな笑いが込められていて
大人が楽しめる作品になっています。
自由奔放なコジコジの哲学や笑いに癒されるうちに
自分の悩みがちっぽけなものに思えてきます。
・課長島耕作シリーズ
ビジネスパーソンの中では非常に有名な作品。
会社員として暮らす主人公の島耕作が、様々な試練や葛藤と
闘い抜くことで人間的に成長していく姿を描いた物語です。
昭和時代の活気ある日本が舞台ですので現在とのギャップを
味わう事もできオススメの作品です。
漫画は性別や年代によって、お好みのジャンルや内容はさまざまです。
自分の悩みを投影できる作品を探してみてはいかがでしょう。
勇気づける英語の言葉
こちらは勇気づけられる英語の言葉をご紹介していきます。
・Kites rise highest against the wind ? not with it.
凧が一番高く上がるのは
風に向かっている時である。
風に流されている時ではない。
ウインストン・チャーチル
・Stay hungry. Stay foolish.
ハングリーであれ。
愚か者であれ。
スティーブ・ジョブズ
・The most important thing in communication is hearing what isn’t said.
コミュニケーションで最も大事なことは
言葉にされないことに耳を傾けることだ。
ピーター・ドラッカー
困難に直面した時に勇気づけられる言葉があると
ネガティブ思考を克服できるきっかけにもなります。
まとめ
今回はネガティブに考えてしまう理由や対処法について
ご紹介しました。仕事や人間関係でうまくいかず
ネガティブ思考に陥る機会は誰にでもあります。
ネガティブに考えてしまう時にふとしたきっかけで
チャンスに変える事ができる事が分かりました。
またたとえ失敗してしまっても極端に怖がる必要がない事が
分かれば人生はまた違ったものに変わってゆくでしょう。
ポジティブに捉えるきっかけになる名言やコンテンツも
ご紹介しました。うまくいかない時も決して悲観的にならず
楽しい人生に変えるヒントを参考に日々頑張っていきましょう。
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