仕事をしていると
誰でも何かしらのミスをしたことが
あると思います。
大抵は上司に報告して
次回から同じミスをしないように
注意を受けておしまいになるでしょう。
しかし、中にはミスをしたことで
夜も眠れないくらいに不安になってしまう
人もいます。
睡眠が不足すると
次の日の仕事にも影響が出て
困ってしまいますよね。
こんな時に
何かできることはないのでしょうか。
今回は仕事でミスをして
不安で眠れない時にできる
対処法などを紹介していきます。
もくじ
不安に思っていることのほとんどは取り越し苦労
仕事でミスをして
「上司に叱られたらどうしよう…。」
「もしかしたらクビにされるかも」
と考えて不安になったことはありませんか？
筆者もこれまで色々なミスをして
その度に食欲がなくなったり
夜も眠れないくらい不安になったりしました。
しかし、実際は想像していた様な
最悪の結果になったことはありません。
大抵は取り越し苦労で済みました。
きちんと
上司に報告・連絡・相談をしていれば
よっぽどのミスじゃない限り
後からリカバリーができます。
大切なのは
ミスを隠さず報告し対処法を学んで
再発を防止することです。
同じミスを繰り返さないように
気を引き締めて仕事に臨むようにしましょう。
最悪の状況を想像して不安で眠れない
仕事でミスをしてしまうと
家に帰ってからも
そのことをずっと考えてしまい
眠れなくなることがあります。
筆者にも同じ経験がありますが
仕事をクビになるかもしれない
降格や左遷をされるかもしれないという様に
最悪の状況を想像して怖くなりますよね。
布団に入ってからも
自分と同じ様な体験をした人がいないか
スマホでずっと検索してしまい
目が冴えて余計に眠れなくなってしまいます。
気が付いたら明け方で
ボーっとしたまま出社して
仕事に集中できないことも
何度もありました。
眠れない時は無理して眠ろうとせずに
まずはリラックスすることを
心がけましょう。
照明を薄暗くした状態で
布団の上に座って
リラックスできる音楽を聴いたり
ストレッチをしたりするのがおすすめです。
仕事のミスは
夜に考えてもどうすることもできません。
紙に書き出しておいて
いったん忘れてしまいましょう。
明日職場で上司に相談して
ミスを挽回する方が建設的です。
何日も眠れない状態が続いて
体に不調が出ている時は
医師に相談して薬を処方してもらうことも
検討しましょう。
ミスを怖いと思うのは真面目な性格だから
ミスをすることが怖いと思うのは
仕事に対する責任感が強く
真面目に取り組んでいる証拠です。
その性格はあなたの美点なので
大切にしてください。
ミスをしないことも大切ですが
ミスを怖がり過ぎないことも
同じくらい大切です。
ミスを怖がり過ぎて怖々と仕事をしていると
本来のパフォーマンスは発揮できません。
筆者は完璧主義な傾向があり
ミスをすることが怖くて仕方ありませんでした。
学生時代にアルバイトをしていた時も
ミスが怖くて1つ1つの仕事に時間がかかり
忙しい先輩に何度も確認してもらい
逆に迷惑をかけてしまいました。
ミスを繰り返さないために
緊張感を持つことは必要ですが
怖がり過ぎて仕事の能率を
下げてしまわないようにしましょう。
どんなに気をつけていても
ミスをしてしまうことはあります。
その時はミスの対処法を学べて
良い経験をしたという様に
前向きに受け止めることが大切です。
今の仕事が向いていないと思ったら転職するのもアリ
「ミスをするのが怖くて仕事が進まない」
「今の職場は相談できる人がいない」
この様な場合は転職することも
選択肢に入れましょう。
仕事でミスをすると
不安で眠れなくなるくらい心配性な人は
それだけ仕事に真摯に取り組んでいる
ということです。
このタイプの人には
とっさの判断やスピード感が必要な業種よりは
慎重さや正確性が求められる業種の方が
向いていると言えます。
心配性の人が安心して働くためには
職場の人間関係も重要になってきます。
ミスをして上司に相談した時に
話をきちんと聞いて助けてくれるのか
それとも自分でどうにかしろと
突き放されるのかは大きな違いです。
現在の職場では誰も頼ることができない
と思ったら転職した方が良いでしょう。
転職する際には、その会社が
自分に合っているか下調べが大切です。
しかし、面接や見学の短い時間では
相手の人柄や職場の雰囲気を正確に
つかむことは難しいです。
そんな時は転職エージェントを
利用してみましょう。
転職エージェントは企業とやり取りをするので
内部の事情に精通している人も多いです。
そこから情報を手に入れることもできるでしょう。
他にも、面接の対策や転職活動についての
悩みも相談できるので
考え込みやすい心配性の人にはぴったりです。
転職を考えている人は
まずは登録だけでもしてみてくださいね。
気持ちの切り替えをするには副業もおすすめ
家に帰っても
仕事のことを考えてしまって
心が休まらない人におすすめなのが
副業をすることです。
会社を出たら仕事のことは考えず
副業に集中すると決めることで
気持ちの切り替えがしやすくなるでしょう。
副業をすることのメリットは他にも
以下の様なものがあげられます。
・収入が増える
・スキルアップに繋がる
・スケジュール管理が上手くなる
・成功体験を積むことができる
・趣味を活かすことができる
例えば、ハンドメイドが趣味ならば
作ったものをフリマアプリで販売したり
ゲームが趣味の人は
実況動画の作成や配信などもおすすめです。
仕事をしていると忙しくて
趣味に時間を割くことができません。
趣味を副業にすれば
好きなことをしながらお金を稼いだり
新しいスキルを身につけたりすることが
可能です。
得意なことで成功体験を積めば
仕事のミスで落ち込んだ気分も
上向かせることができるでしょう。
何もかも忘れて没頭できるような
趣味を持っている人は
ぜひそのスキルを活かして
副業を始めてみてください。
まとめ
・ミスをしても
上司に報告・連絡・相談ができていれば
リカバリーができる。
悩み過ぎずに再発防止に努めよう。
・不安で眠れない時は
無理に眠ろうとせずに
リラックスすることを心がけよう。
・家に帰ったら
仕事のことは忘れてしまった方が良い。
・ミスを怖いと思うのは
責任感と真面目さの表れ。
ミスを過剰に怖がらず
その経験を糧に成長することが大切。
・現在の仕事や職場が向いていない
と思ったら転職するのも選択肢に入れよう。
・夢中になれる様な趣味を副業にすると
気持ちの切り替えがしやすくなる。
仕事をしていく上で
ミスや不安を完全に避けることはできません。
その度に眠れなくなっていては
いずれ体がもたなくなってしまいます。
心配性は真面目さの裏返しでもあるので
ネガティブにとらえ過ぎず、
その性格と上手に付き合っていく術を
身につけましょう。
真面目さを活かすことができれば
短所だと思っていた性格が
長所に変わる日がきっとくるはずです。
コメント